marie-martine mestre

PROCHAINES DATES DES SOIREES DE MEDITATION à Bourg lès Valence

Février 2017  : mardi 14 et mardi 28 à 19 h 3O

Mars    ""       : mardi 14 et mardi 28   ""  ""

Avril     ""       : mardi 11 et mardi 25   ""  ""

Mai      ""       : mardi 9 et mardi 23     ""  "" 

Juin     ""        : mardi 6 et mardi 20    ""  ""

Juillet   ""        : mardi 4 juillet            ""  ""

Nous arrêtons pour l'été et je continuerai à parti de mi-septmbre.

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Pour les adultes les séances ont lieu chaque fois chez Eric. Elles débutent à 19 h 30, et se terminent après la collation vers 22 h 30. Il est évidemment possible de partir après la séance proprement dite, vers 21 h 15. Pour toute question, annonce de votre participation, demande d’amener quelqu’un d’intéressé avec vous, téléphonez-moi au 06 16 67 64 15, en me laissant votre nom et votre n° de téléphone, lentement et clairement, en cas d’absence pour que je puisse vous rappeler facilement. J’aurai besoin de votre adresse e-mail pour vous envoyer les informations et vous donner mon accord après un échange sur ce que vous recherchez, et que vous puissiez trouver la maison d’Eric sur le haut de Bourg-lès-Valence.

Apportez vos coussins, un châle...

MEDITER      Chaque jour nos sens et notre mental sont submergés par une foule d’informations, de sollicitations de toutes sortes, de prétendues nécessités d’aller vite, d’être efficaces et performants. Cela nous stresse et nous fatigue. Avec le risque de nous rendre dépressifs ou surexcités, perdant la conscience de nos justes limites et de notre bon équilibre.  Méditer n’est pas réservé aux yogis des Himalaya, aux sages de la Chine ancienne, à quelques mystiques occidentaux. Dans notre Ardèche voisine, un collège de Druides enseignait déjà la méditation à leurs élèves, leur offrant même la possibilité de faire retraite dans des grottes ! Aujourd’hui comme hier, c’est un moyen accessible à chacun d’entre nous, pour peu qu’on s’y entraîne et s’y tienne, car cela demande un engagement avec soi-même, sans forcément rechercher une voie religieuse ou philosophique, du moins au début.

Par la pratique de la méditation, nous pouvons nous aider à calmer notre mental surchargé de trop d’impressions, à nous recentrer et à nous concentrer en gardant l’esprit stable, à retrouver la conscience de notre espace intérieur dans ce qu’il a d’unique et le développer, à découvrir ou redécouvrir peu à peu dans notre esprit ses aptitudes cachées, ses potentialités latentes, les chemins de notre intuition et de notre sensibilité, de notre créativité personnelle dans la vie quotidienne et de notre présence au monde.. Au lieu de s’acharner à aller vite, de s’échiner à produire autant qu’on nous le demande, nous pouvons nous autoriser à être féconds et vivants « de la bonne vie »… Au moins par moments. De même que l’on cherche à muscler et à assouplir son corps par des exercices choisis, lorsque l’on s’entraîne à méditer par différentes techniques souvent éprouvées depuis des centaines d’années, on apprend à charpenter, à fortifier et à mieux organiser son esprit ! Mais surtout on apprend à regarder défiler ses pensées, ses sensations, ses émotions sans leur accorder une importance particulière de manière à rester ouverts, en conscience...Et peu à peu on s'aperçoit que notre état d'esprit change, qu'on devient plus stable et plus fluide intérieurement, plus maître de soi et plus ouvert...Des concepts rigidifiant tombent et notre créativité se déploie...Au lieu de la subir, la créer en profitant de ce que l'on découvre de soi, peu à peu...

Voici quelques techniques que j’utilise durant les séances qui prennent des aspects différents suivant les moments :

-          l’assise en silence et l’attention à la respiration naturelle, aux ressentis dans notre corps, et notre conscience. Cela favorise le calme mental et la vision profonde.

-          L’apprentissage et la pratique ensemble de techniques taoïstes très simples de respiration, de contacts "intimes" avec nos organes et nos états émotionnels par des visualisations. Cela aide à retrouver le sens de notre espace intérieur, du mouvement de la vie, de la joie d’être vivants..

-          De brefs massages ou auto-massages.

-          Des moments de réflexion sur différents aspects de la vie, en m’appuyant sur la psychologie occidentale, les philosophies taoïstes et bouddhistes.  Etc…

En toile de fond de ces soirées, il y a la pratique de la générosité. Avez-vous remarqué qu’à la fin du mot égocentriste il y le mot « triste » comme indiquant le résultat de la culture de l’ego ! La générosité n’est pas un concept qui ferait seulement joli pour décorer notre mental. Elle est à la base de notre être, mais bien souvent pas très développée. Si nous voulons grandir, pas seulement en forces physiques et mentales, nous devons la développer, la pratiquer en en faisant un art de vivre !!!    Durant les séances, la générosité se pratique, entre autre,

-          en partageant l’énergie de la méditation développée par chacun dans le cercle des coussins. C'est un beau soutien pour s'entraîner ensemble, ce qui est irremplaçable.

-      en partageant avec les autres des impressions, des expériences vécues durant la séance. Ce qui permet  de réaliser que chacun vit différemment ces moments, tout en même temps que cela permet d’ouvrir le champ de ses expériences et découvertes en écoutant les autres. Il est bien évident que le respect attentif et  accueillant, la confidentialité sont les règles de vie du groupe. Ce partage aide à ne pas sombrer dans la dépréciation de soi avec l'impression qu'on n'a "rien fait de bien", et surtout évite de se tendre des pièges d'orgueil avec l'impression qu'on est tout simplement un petit génie qui a de si belles images en méditant ! Une fois c'est l'un, une fois c'est l'autre qui a rencontré cecei ou cela,  et ça a si peu d'importance au bout du compte !!!

-          En partageant les bonnes choses apportées par chacun à son gré, dans l’envie de faire plaisir aux autres. Des jus de fruit ou des tisanes originales, du salé, du sucré, du pain. Des choses simples, en quantité mesurée pour une collation toute simple après la séance !

-          En réunissant à la fin de chaque séance l’offrande d’environ 5 € que chacun va glisser dans la « boite à trésor ». C’est la seule participation demandée pour ces séances. Chaque fois que nous atteignons la somme de 500 €, nous montons ce trésor à Lama Teunsang, en charge du centre bouddhiste de Montchardon en Isère. Cette somme est versée intégralement à l’association « les amis de Kiérong » qui utilise chaque € à la reconstruction de l’école du village. Lorsque Lama Teunsang est retourné pour la première fois au Tibet après 60 ans d’exil, il a bien sûr visité Kiérong, son village natal, berceau de sa lignée familiale de yogis, situé sur les hauts plateaux du Kham, à plus de 4000 m d’altitude, terre de nomades guerriers…Les gens du village lui ont de suite demandé de trouver des fonds pour construire une école afin que les enfants puissent recevoir une éducation « moderne », dans cette terre sans route, ni électricité, donc sans aucun moyen de communication tels que téléphone ou TV, ni même de Poste. Pour se déplacer il fallait aller à pied ou à cheval…Malheureusement l’école terminée n’a pus fonctionner qu’un peu plus d’un an, un violent tremblement de terre l’a démolie. Lama Teunsang a de nouveau réussi à réunir des fonds pour la reconstruction. Vous pouvez aller cliquer sur « les amis de Kiérong » pour lire les exposés sur les travaux à venir, regarder des photos…A chacun d’ouvrir sa propre voie de générosité dans sa vie.

 A bientôt si tout cela vous parle et vous fait envie !

marie-martine mestre : 06 16 67 64 15 pour échanger à propos de ce que vous recherchez,  demander à s'inscrire et connaître l'adresse du lieu où l'on pratique.